🍽️ Recomendaciones de platos

🛒 Ingredientes

• 🥣 40 g copos de avena fina
• 💧 Agua del grifo
• 🧂 1 pizca de sal marina
• 🍋 1 chorrito de limón (envasado o exprimido)
• 🫐 *(Opcional: 1 puñado de arándanos rojos deshidratados o nueces)*

👨‍🍳 Preparación

1. 1. En un bol, cubre la avena con agua.
2. 2. Añade la sal y el limón.
3. 3. Remueve 10 segundos y come directamente (la avena fina se hidrata al instante).

🛒 Ingredientes

• 🍚 2 tostadas de arroz integral (sin sal añadida)
• 🫒 1 cucharadita de Aceite de Oliva Virgen Extra
• 🧂 1 pizca de sal marina
• 🍋 *(Opcional: 3-4 gotas de limón)*

👨‍🍳 Preparación

1. 1. Coloca las tostadas en un plato.
2. 2. Añade el aceite, la sal y las gotas de limón.
3. 3. Tomar inmediatamente.

🛒 Ingredientes

• 🥚 1 huevo (cocido la noche anterior)
• 🥑 1/4 de aguacate
• 🧂 1 pizca de sal
• 🍋 1 chorrito de limón
• 🍚 *(Opcional: 1 tostada de arroz integral)*

👨‍🍳 Preparación

1. 1. Pela el huevo y córtalo en rodajas.
2. 2. Machaca el aguacate con sal y limón.
3. 3. Toma el huevo con el aguacate (y con la tostada si se usa).